http://www.bergentri.no/forum/phpBB3/ |
|
| treningstips siste ukene før Ironman http://www.bergentri.no/forum/phpBB3/viewtopic.php?f=3&t=3925 |
Page 1 of 1 |
| Author: | Kari [ 29 Jul 2014 19:00 ] |
| Post subject: | treningstips siste ukene før Ironman |
hei da er det bare 3,5 uker igjen til ironman i København. Noen som kan komme med tips om hvordan trene de siste ukene. Når skal vi slippe opp? hvor mye skal vi trene? Andre tips for oss nybegynnere? Kari |
|
| Author: | kjelleiriken [ 30 Jul 2014 07:54 ] |
| Post subject: | Re: treningstips siste ukene før Ironman |
Tror 3.siste uken kan være knallhard og så nedtrapping til ca 80% og 60% av treningstiden siste to uker, og da beholde antall økter men redusere på lengde og intensistet, dog med noen korte 10-15 sek "spurter" for å vekke musklene innimellom. Kort fortalt. Google evt. "Ironman tapering" |
|
| Author: | Kari [ 06 Aug 2014 13:29 ] |
| Post subject: | Re: treningstips siste ukene før Ironman |
Takk for tips Kjell Eirik |
|
| Author: | Rolsson [ 14 Aug 2015 07:53 ] |
| Post subject: | Re: treningstips siste ukene før Ironman |
Sees i kbh. Ser ut som det blir greit vær og ikke så mye vind Sent fra min SM-G900F via Tapatalk |
|
| Page 1 of 1 | All times are UTC - 1 hour [ DST ] |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group https://www.phpbb.com/ |
|