Jeg trenger litt press, eventuelt trøst og oppmuntring, så derfor kan kanskje en blogg være tingen!

Stokk konservativ: Bryst, Bukkestyre og Bakfotløping - det er meg!
I går kveld skulle jeg rulle ned på Boa for den etterlengtede tilpasningen og nye sko til Mavic(?)-pedalene.
Sommeråpning (eller - lukking)!
Det ble joggesko på pedalene, ryggsekk og 25 km på ustøe hjul.
Stiv nakke!
Fremside lår: unormal trøtthet.
Trange albuer og dermed stive skuldre.
Redsel for å ikke nå bremsene.

Underveis møtte jeg Kåre som løp 200metere på Fana. Fikk litt trøst der.
Så var det Trond og Geirmund som trøstet og ga tips til justeringer.

Må innrømme at jeg hadde slått til om noen hadde stått i veikanten med de 5000 som jeg ga for sykkelen i høst.

Tok sykkelen til skolen i dag. Litt bedre! Skal justere i ettermiddag!

_________________
Jan Wilhelm
Men leggene barberer jeg ALDRI!

temposykkel til jobben! Nå er det seriøst

Temposykkel til jobb, det er Frank og Jan Wilhelm det
Mavic pedaler er sjeldne. Er de bra?
....sko med sommeråpning? fortell?

Det kreves TITS. Har ikke noe med bryst å gjøre altså, selv om du sverger til det, Time In The Saddle, for å venne seg til temposykkelen.

Hva var gmail adressen din nå igjen?
Har en del styrkeøvelser som er bra kombinert med tempobøyle på pdf.
Nakke, Skuldre, rygg osv. m.m o.l.

Hjelp til selvhjelp:
http://www.competitivecyclist.com/za/CC ... E.CODE=TRI

Pedalene var sterkt anbefalt hos BOA (som altså har sommerlukking. Etter kl. 1800 er det låst)
2010 Mavic Sprint Pedals
Item: MAV212 Actual Weight: 307.0g
Jeg har altså ikke brukt dem ennå, bortsett at jeg har trakket på dem med joggesko.
TITS er selvsagt og jeg vet at jeg har syndet her også. (unnlatelsessynder )

Takk for mail, KE! Nå har jeg utskrift av styrkeøvelser. TITTS (Time In The Training Studio) gjenstår.

_________________
Jan Wilhelm
Men leggene barberer jeg ALDRI!

Bra å se at du er igang JW.

Det du nevner om nakke, lår, rygg er helt normalt, og vil går over (ikke av seg selv) om et par uker..
Det med mavic og joggesko er ikke normalt. Her må du konferere med Ove. Han kjører også mavic pedaler med joggesko.

Tilslutt; det med at du ikke når bremsene er ikke så farlig. De skal egentlig ikke brukes så mye på tempo (jeg bruker kneet).
Hvis du kommer ned på osbanen rundt kvart på åtte hver morgen så kan vi ta noen tempodrag. Det er ingen unger der nå så det er helt safe. Ingenting som er så bra for selvtilliten som å suse forbi hybridene i 50+

_________________
It rubs the lotion on it's skin, or else it gets the hose again

Fikk justert sykkelen nogenlunde.
Nytt styrestem og høyere sete. Jeg hadde 17 cm "drop" (heter det det?) Nå er det 11cm. Fremdeles mye, men det føles bedre.

Bremse med kneet, Frank? Mot asfalten? Mot bremsehendelen?

Ingen sykling lørdag (Maraton i Jølster). Søndag blir det kanskje svømming...

_________________
Jan Wilhelm
Men leggene barberer jeg ALDRI!

7 km til jobb i dag. med røde løse armer til BTCdrakten. (Beklager til style-politiet)
TTen er nå en del av min kropp limt sammen av en solid sommerregnbyge.
Nå har jeg 3 dager igjen med sykkelen ved min side før Jannike kommer hjem og vil ha igjen sin del av sengen.

Hvor fester man computeren på TTen?

_________________
Jan Wilhelm
Men leggene barberer jeg ALDRI!

På stemmen.

Eller enda bedre; på en spesialdesignet karbonpinne mellom extensions (= håndtakene). Da får du puteren lenger frem > så slipper du å bøye hodet så mye ned > så slipper du at det svære hjelmseilet (som skal ligge kliss nedpå ryggen) stikker til værs og lager drag.

_________________
It rubs the lotion on it's skin, or else it gets the hose again

De dyre ferdige løsningene:
http://cyclecomponents.com/2/sv/artikla ... styre.html
http://www.wiggle.co.uk/p/cycle/7/Profi ... 360012977/

Evt fikser du til et selv med litt tape, elekrikerrør og strips. 90 grader på extension bar, mellom de to evt.

a la dette:

JW fikser jo alt mulig med litt isopor, hyssing og strikk..

_________________
It rubs the lotion on it's skin, or else it gets the hose again

Evt. bare ha den på armen, så slipper du å glemme den når du skal løpe.

Helt klart det riktige valget. Sparer tid i T2 og sparer å friste tilfeldig forbipasserende kleptomaner når sykkelen står og venter på neste økt.
Og funker for de som er litt surrete. Sånn som meg og Bjørnar

Hvilken klokke på armen er bra for puls, fart, kadens, etc. ?
Jeg regner med at det er trådløst fra sensorer for fart og kadens.
Beklager - jeg har ikke fulgt med i timen tidligere.

_________________
Jan Wilhelm
Men leggene barberer jeg ALDRI!

Du kan jo ikke ha den på armen!

Husk at du da må løfte på armen og komme ut av aero-posisjonen hver gang du må titte på klokken. På 180 km blir det mange ganger, ergo mange sekunder tapt.

Du kan tape den svarte trøyen på det, JWW

Bare vri klokken sånn at du ser den fra bøylen det vel?

Polar har flere. RS800cx er toppmodell for løp+sykkel som har gps mulighet uten kart. Krever ekstra sensor for GPS og sykkelfart (og evt løpfart uten GPS sensor) Frank har denne. Pulsklokken funker ikke i vann pga signalene den bruker stopper i væske/vann.
Garmin har 310xt med gps med kartmulighet i "postproseseringen". Arild har denne. Pulsklokken her funker i vann. Oppladbar som må lades hyppig.

Er du kommet i trassalderen, Arild?

har ikke temposykkel
Leter etter argumenter for at man ikke trenger det.

husj...husj...husj....
Gå en annen plass å let med seg
....husj...husj