Jaja.. Er vel best å lage ein blogg med ein gang.. Inspirerande å lese dei andre her inne sine blogger.

Startinfo:
svømming..
Har dei siste 2 år starta med svømming ein til to ganger pr veke. I all hovedsak brystsvømming. og har tatt tida på 1000m omtrent kvar gang.. første trening ca 1time på 1000m i 12,5m basseng med krampe og pustebesvær..
Nåværende rekorder på 1000m bryst er i 12,5m basseng 18:12 (med forbehold om riktig telling av runder siden det er 80 vendinger...). Bestetid i 20m basseng er 19:30 og 25meter 20:58. (skal under 20 på bryst, og håper å lære crawl i løpet av vinteren..)

Sykkel..
Bestemte oss for å flytte fra Austevoll til Bydn.. Og solgte bil nr 2 for å begynne å sykle til jobb.. (evrest cyclocross med Shimano105).
Starta med tider rundt 40min til jobb i Solheimsviken fra Hatlestad terasse.
Er nå nede på 26min på det jevne.. (ny rekord på returen i går.. 31:12.. bakken opp til Valle tar 5min lenger oppover enn nedover)


Løping.. starter snart..

_________________
mvh
Andreas

Be who you are and say what you feel, because those who mind don't matter and those who matter don't mind.
- Elbert Hubbard

Alltid kjekt med notering av bestetider til og fra jobb, og progresjonen i bassenget er jo upåklagelig! Stå på, men pass deg for all del for gærne og sinte bilister rundt Danmarksplass...

har ikkje hatt problemer med bilister endo, men sykler ganske passivt når det er biltrafikk. Såg ein kar som sykla sakte i veien i dag, rett ved siden av den nye sykkelstien i solheimsgaten mot byen. Han blei tuta litt på ja..

Andreas

_________________
mvh
Andreas

Be who you are and say what you feel, because those who mind don't matter and those who matter don't mind.
- Elbert Hubbard

Velkommen i gjengen og bra med treningsblogg!
Passivt i trafikken er tingen det
Og som vi har vært inne på - helt konge på haugen blir du førstnår du har selvtillit nok til å la andre sykle forbi deg selv om du kunne kjørt fra dem. Eller lar være å la deg uroe av at du ikke kunne holdt følge. Indre ro eller fred i sjelen var det vel Borge'n kallte det etter å ha gitt slipp på "førstmann til jobb" rallyet og heller nøt turen og morgenen på vei til jobb?
Holdt på å bli ledet ut i fristelse tidligere denne uken når en tok meg igjen på toppen av serpentinerne i Grimseidveien. Hang meg på til Skageveikrysset før jeg kom på at turen skulle nytes, i sone 1, den dagen. Det er fort gjort

Har vel aldri konkurrert så veldig mot andre endo.. Mest mot meg sjølv.. Og siden turen er så kort, har jeg tenkt at det funker best å kjøre så fort jeg klarer uten melkesyre i en opptreningsfase..

Vedr. det at noen sykler forbi, så er jo det supert.. da er det jo en liten mulighet å henge seg på hjul...
Følte meg litt snurt i forrge veke når ein kar kom raskt opp bak meg ca. på sykkelbruo på Hop, og låg bak heilt til krambua der han plutselig fliste forbi..

_________________
mvh
Andreas

Be who you are and say what you feel, because those who mind don't matter and those who matter don't mind.
- Elbert Hubbard

Jogging med fruen i 30min i går.. kjenner det godt i leggane i dag ja..
Men er jo bra å komma i gang etter 10-12år sidan sist joggetur..

_________________
mvh
Andreas

Be who you are and say what you feel, because those who mind don't matter and those who matter don't mind.
- Elbert Hubbard

Sykkeltur med madammen i går kveld.. hatlestad-hausdal-bontveit-hatlestad

Idag: Sykle til nordnes, svømme 1000m og sykkel tilbake på jobb.

og sykkel heim etter jobb..

Andreas

_________________
mvh
Andreas

Be who you are and say what you feel, because those who mind don't matter and those who matter don't mind.
- Elbert Hubbard

Fredag: heimefrå opp til smøråsfjellet, ein runde og tilbake.. 42min..

_________________
mvh
Andreas

Be who you are and say what you feel, because those who mind don't matter and those who matter don't mind.
- Elbert Hubbard

opp og rundt smøråsfjellet. 41min.
Men mykje lettare i beina.. mista litt tid på ein liten løypebom..

_________________
mvh
Andreas

Be who you are and say what you feel, because those who mind don't matter and those who matter don't mind.
- Elbert Hubbard

Til og fra jobb på sykkel tirsdag til fredag.

Ostriathlon Søndag:

Svømming: relativt fornøyd.. 17:05 med kun bryst teknikk. (såg ingen andre med rein brysttek. foran meg..)
Lærdom til neste gang blir å varme opp i vann og ikkje på land... brukte vel et par hundre meter før pusten fungerte..

Forøvrig planlegges det å lære crawl.. (hørte jeg kurs??)

Sykkel: som forventet langt bak de beste, men ikkje så verst med treningsgrunnlag tatt i betraktning..

Løping: Som forventet ganske dårlig..

_________________
mvh
Andreas

Be who you are and say what you feel, because those who mind don't matter and those who matter don't mind.
- Elbert Hubbard

GRATULERER MED TRIATHLONDEBUTEN!
Håper det var morro

Gratulerer med debuten!

_________________
“You may make mistakes, but you are not a failure until you start blaming someone else”

Takker.. Det var morro å gjennomføre. Neste konkurranse bør vel være ol-dist..??

Høstens målsetning er ca. å sykle til og fra jobb 4 dager i veka. Svømme i basseng minst ein gang pr veke.
Og jogge 1-2 ganger.

Bli medlem av triathlon klubb...

Trena på fellesarrangement så ofte det passar.. (har tre småbarn og kone med kveldsjobb...)

Andreas

_________________
mvh
Andreas

Be who you are and say what you feel, because those who mind don't matter and those who matter don't mind.
- Elbert Hubbard

Mand til Tors: sykle til og fra jobb..

Fredag ein tur på Sats med fruen. 5km på bånd for å øve opp farten i jogging. Etterpå teknikk trening i basseng..

Skjønte plutselig det med å vri overkropp og skulder ned på den siden som ska dra bakover..
Men må øve på pusteteknikk..

_________________
mvh
Andreas

Be who you are and say what you feel, because those who mind don't matter and those who matter don't mind.
- Elbert Hubbard

Mandag 6.sep: Joggetur rundt smøråsfjellet. 39min
Tirs-fred: Sykle til/frå jobb.

Lørdag: Rosendal-Melderskin-Rosendal på 5timer. (20min pause på toppen)

Mandag 13. sykle til jobb.

_________________
mvh
Andreas

Be who you are and say what you feel, because those who mind don't matter and those who matter don't mind.
- Elbert Hubbard

Sykkel til/fra jobb

Svømming 50min i Slåtthaughallen med fokus på læring av friteknikk..

_________________
mvh
Andreas

Be who you are and say what you feel, because those who mind don't matter and those who matter don't mind.
- Elbert Hubbard

Vanlig sykling til jobb.. Svømming på Sats.. må jo læra meg denne nye raske svømmeteknikken..
Litt for varmt vatn til å stå på veldig lenge. Men merka at eg no klarer å svømma raskare enn med brystteknikk. Det er jo bra.. ca. 1m/s er min vanlige spurtefart på 50/100meter distanse..

_________________
mvh
Andreas

Be who you are and say what you feel, because those who mind don't matter and those who matter don't mind.
- Elbert Hubbard

Snart to arbeidsveker siden sist oppdatering ser eg..
Sykler glad og fornøyd til jobben kvar dag.. Bestetid hjemover krympet med 1min i går (00:29:15), endelig under 30 på retur..

Var med på svømmingen i stemmemyren torsdag, og det var artig. Første møtet med Triatlonklubben "in person.."
Svømming også i går på Slåtthaug.

_________________
mvh
Andreas

Be who you are and say what you feel, because those who mind don't matter and those who matter don't mind.
- Elbert Hubbard

Har blitt litt ymse med trening i det siste.. Forrige veke var det 3-4timer sykkel totalt.
Svømming på Slåtthaug tirsdagen.
Sjuk lørdag.
På reise denne veka med jobben.
Kun hatt tid til ein rask spassertur tirsdag og 7km jogg i dag tidlig. Veksler mellom rolig og rask. (ein slags intervall)

Bytter hotell i kveld, og håper på ein svømmetur i bassenget der..

_________________
mvh
Andreas

Be who you are and say what you feel, because those who mind don't matter and those who matter don't mind.
- Elbert Hubbard

Fredag kveld blei det kun ein halvtime svømming i hotellbasseng..
(Flott basseng, boblebad, steamrom og badstu heilt for meg sjølv.. og ein overivrig resepsjonist som skulle vise med alt dei hadde...) Glynell hotell par km. fra Glasgow Airport. Billig og bra!

I dag. 5km løping rundt smøråsfjellet.
Første tur med pulsklokke. (jepp, har fått ny) viser seg at jeg var 100% av tiden i sone 4 og 5. og 176 i snittpuls.. Syns det var noe høyt, men så har jeg aldri prøvd pulsklokke heller.
Max var 193. eller 102% som Polar velger å si.

38min forresten.

Andreas

_________________
mvh
Andreas

Be who you are and say what you feel, because those who mind don't matter and those who matter don't mind.
- Elbert Hubbard