_________________
Mine stock photos hos

Siden jeg liksom ikke er skadet, så ble det litt løping i fantastisk terreng ved Ruken på Ustaoset i helgen. Egentlig på gåtur, men junior og jeg tok en liten ekstrarunde. Nydelig det.

Dessverre kjenner jeg det ekstra i kneet nå. Det er ikke løperkne eller jumpers knee som er problemet mitt nå. Har smerte på innsiden av kneet. Klarer knapt å sitte på huk/bøye kneet ordentlig; da gjør det vondt på innsiden. Ble litt verre av at jeg løp litt, men shit au.

Men det hadde vært hyggelig å funnet ut av årsaken. Noen tips?

Var hos fysio/osteopat i går. Hun vred og trykket forskjellige steder etter å ha undersøkt litt. Konklusjon: Trolig på bedringens vei

Fikk lov til å prøve meg litt frem med løping igjen, så lenge jeg tok det litt rolig. Da passet det at båten måtte opp (sommeren er over!), slik at jeg måtte løpe fra Dolviken og hjem. Løp 2,65km i 5,05 fart. Kjente ingenting da jeg løp; og heller ingenting nå senere heller. Håper på et mirakel og at jeg er på gang igjen

Går det noen kule maraton-løp snart?

LØRDAG 19.
Kult nok?
http://maratonkarusellen.no/

_________________
Jan Wilhelm
Men leggene barberer jeg ALDRI!

Tror jeg skal bygge meg litt langsommere opp. Men kanskje utpå vinteren? Det kommer vel flere maratonkaruseller til et sted i nærheten av der jeg bor.

Små steg, Jan Wilhelm. Jeg tar små steg.

Fruen har fått mølle. Hurra!

Hadde en halvtime på den i dag, inkl 20 min på 10 km/t. Puls ca 73 %

Kjentes ut som om det også gikk bra, selv om jeg merker at jeg er litt svak i fot/ankel, legg. Små steg nå

Du fortjener god bedring

_________________
Jan Wilhelm
Men leggene barberer jeg ALDRI!

6km i dag. 33 min. tunge bein. Kjente ikke noe i kneet, håper det er et godt tegn. Lenge til toppformen.

murring i kneet i dag Tydelig at ikke alt er i orden likevel.

Ikke akkurat et fantastisk løpeår

Har fortsatt problemer med kneet. Mulig det er et funksjonelt menisk-problem, ved at en muskel drar litt i menisken.

Men det ble litt trening i går, etter en langvarig influensa. En halvtime på mølle, 10 min på romaskin, litt jern og litt svømming. Dette måtte jo markeres med et pub-besøk. På pubene i England må man nå oppgi antall kalorier i maten. En posjon fish and chips er 1258 kcal. Sikkert omtrent det jeg brente på økten

God jul!

Vært litt viruser på vår banehalvdel også. Men stikkord i dag er VR55, mørkt i kalvebingen og akkurat nok snø til at det ikke er for lite. God jul

Sent from my HTC Desire S using Tapatalk 2

_________________
Mine stock photos hos

Kanskje det blir liv i kalvebingen om noen dager. I går ble det 5 km i richmond park. Ble litt kort pga et sinnsykt haglvær. Så to flokker hjort. Ikke verst en mil fra London sentrum. Et lite pub-besøk etter pakke åpning. Jammen meg et lite pub-besøk før lunsj i dag også

God jul!


Sent from my iPhone using

TIlbake i Norge og rakk en liten joggetur før året var omme. 5,6km på 31 min. Kjenner dessverre ting i kneet. Men, men. Håper ting ordner seg i 2014. Godt nytt år!

Godt nytt år, Arild!

_________________
()\/e, best på trening.

Godt treningsår!
2014 skal være bra for knær.

_________________
Jan Wilhelm
Men leggene barberer jeg ALDRI!

Godt år!
2014 er vist bra for det meste

_________________
Mine stock photos hos

Satser på det


Sent from my iPhone using

Få poster i det siste, men jeg har endret litt taktikk. Har prøvd å kjøre veldig korte løpeøkter noen ganger i uken. Kjøpte mølle til fruen, og for at den ikke skal bli stående ubrukt, så har jeg tatt den i bruk. Hiver meg gjerne på den med en gang jeg kommer hjem etter sykling fra jobb og løper 10-15 min.

Forrige fysioterapeut gav meg opp, da hun ikke fant ut hva som feilte kneet mitt. På torsdag var jeg imidlertid til en lege/akupunktør som trodde han fant roten til det vonde. Behandlingen gav umiddelbar, men kortvarig effekt. Satser på at han vet hva han gjør.

I går løp jeg og junior den korte runden i Hordnesskogen (4,3 km) som oppvarming til svømmetrening. Kasper (9) har nå blitt en bedre svømmer enn sin far, så han var med på voksentrening. Litt sårt for selvtilliten, men jeg tar han fortsatt på sykkel og løp

....skal jeg døpe om tråden til "Kan Arild bli en god svømmer" og flytte den til svømmeforumet?

_________________
Mine stock photos hos