[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4766: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3887)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4768: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3887)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4769: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3887)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4770: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3887)
• View topic - Kan Arild bli en god løper?

It is currently 08 Aug 2022 15:48

All times are UTC - 1 hour [ DST ]




Post new topic Reply to topic  [ 662 posts ]  Go to page Previous  1 ... 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31 ... 34  Next
Author Message
PostPosted: 07 Oct 2012 22:02 
Offline
Tri athlete
User avatar

Joined: 04 Aug 2010 12:14
Posts: 580


Top
 Profile  
 
PostPosted: 09 Oct 2012 07:55 
Offline
Iron-nerd
User avatar

Joined: 28 Aug 2008 18:56
Posts: 2725
Location: Søreide
Kjører mest tradisjonelle tøyeøvelser, med hovedfokus på bein (legg, lår, hofte). Utgangspunktet var ikke så veldig bra, så alt hjelper :D

I tillegg kjører jeg en øvelse for å myke opp ryggen. Den synes jeg har hjulpet mye: Ligge på ryggen med venstre arm ut i 90 grader. Bøye venstre bein og la det falle over mot høyre. Evt hjelpe til med høyre hånd. Strekker godt i rygg- og brystmuskulatur. Gjenta på motsatt side.

Det blir litt tilfeldig hvor mye jeg tøyer. Kanskje 2-3 ganger i uken, 15-20 min hver gang?


Top
 Profile  
 
PostPosted: 15 Oct 2012 07:39 
Offline
Iron-nerd
User avatar

Joined: 28 Aug 2008 18:56
Posts: 2725
Location: Søreide
Litt slapp langhelg på fjellet ifm høstferie. Det var ganske surt og kaldt og eneste "treningen" var turer med familien. Men det teller jo litt det også.

I dag stod sykkelen på jobb, så det ble å finne frem løpeskoene igjen. Følte meg lett og fin og hadde ikke pulsbelte. Derfor ble det litt bra tempo i starten. Endte opp på 1,10,37 (13km), en del raskere enn jeg vanligvis er om morgenen.

Flott løpevær; opplett og mildt. En syklist med blinkende lys (tror det var Steven) sa hei.

Kjente litt i h kne, særlig de første 10 min. Må nok drive litt forebyggende bøy og tøy og styrke.


Top
 Profile  
 
PostPosted: 17 Oct 2012 13:03 
Offline
Iron-nerd
User avatar

Joined: 28 Aug 2008 18:56
Posts: 2725
Location: Søreide
Skikkelig tidsklemmedag i går: Syklet til og fra jobb (rolig). Kom hjem 1745, spiste middag, drakk kaffe og tok på meg løpetøy. Ut døren 1820 og fraktet 3 gutter på fotballtrening. Tilbragte ventetiden med en rolig løpetur (33min, 6,2km) og litt bøy og tøy.

relativt lett på foten, men kunne kjenne at mye energi gikk med på å forbrenne middagen. Lignet litt på følelsen når man begynner å gå tom for energi på lange løp.


Top
 Profile  
 
PostPosted: 19 Oct 2012 16:48 
Offline
Iron-nerd
User avatar

Joined: 28 Aug 2008 18:56
Posts: 2725
Location: Søreide
Løp hjem fra jobb i dag. Ga litt på, så det gikk på 1,06,40, dvs ganske nøyaktig 5 blank fart. Grei følelse.


Top
 Profile  
 
PostPosted: 22 Oct 2012 07:50 
Offline
Iron-nerd
User avatar

Joined: 28 Aug 2008 18:56
Posts: 2725
Location: Søreide
Deilig start på uken :D Hvem sa at Bergen ikke kunne være fin om høsten?

Løp hjemmefra mens det ennå var mørkt. Etterhvert kom solen opp og høstfargene kom frem. Nordåsvannet var speilblankt. Hørte til og med noe fuglekvitter (nei, det har ikke rablet helt for meg). Det var rett og slett en strålende vakker morgen å løpe til jobb.

Kroppen var fin også. Det er jo alltid et sjokk for den å nesten gå rett fra seng og til høy aktivitet, men i dag følte jeg meg nesten som en kenyaner der jeg løp lett og ledig langs Nordåsen. Gav selvsagt litt ekstra på da; vanskelig å løpe sakte når det flyter. Brukte 1,07,44. Hadde ikke pulsbelte, men jeg lå nok i litt høy sone 2 tipper jeg.

Dette var opptur nr 2 på to dager. I går skjønte jeg nemlig hvorfor jeg ikke har hatt fremdrift i det hele tatt når jeg bare har brukt beinspark. :D


Top
 Profile  
 
PostPosted: 22 Oct 2012 07:58 
Offline
Besserwisser
User avatar

Joined: 04 Aug 2008 07:33
Posts: 10063
For å si som Pål Gordon:
Nå er det fine høstfarger og fuglekvitter og du er happy og har skjønt beinspark, og.....fortell!

_________________
Mine stock photos hos


Top
 Profile  
 
PostPosted: 22 Oct 2012 10:39 
Offline
Tri athlete
User avatar

Joined: 04 Aug 2010 12:14
Posts: 580
Ja, rakk ikke svømmetreneren i går. Fortell..


Top
 Profile  
 
PostPosted: 22 Oct 2012 10:43 
Offline
Besserwisser
User avatar

Joined: 04 Aug 2008 07:33
Posts: 10063
Nei vent litt. Alexander sa han lærte oss hemmeligheten med beinsparkene i går, og jeg lovet å ikke fortelle det til Christen...
Snakk heller om hva du følte da du fikk det til? Når skjønte du at dette ville gå greit? Hva tenkte du da?

_________________
Mine stock photos hos


Top
 Profile  
 
PostPosted: 22 Oct 2012 11:27 
Offline
Iron-nerd
User avatar

Joined: 28 Aug 2008 18:56
Posts: 2725
Location: Søreide
Det var ganske kult. Som vanlig var jeg blant de tregeste da vi kjørte beinspark-øvelser. Så kom Alexander med et gullkorn; En ting vi skulle fikse. Plutselig var jeg blant de kjappeste. Et mirakel!


Top
 Profile  
 
PostPosted: 22 Oct 2012 11:53 
Offline
Tri bum
User avatar

Joined: 04 Aug 2008 09:35
Posts: 1867
Hold det for deg selv Arild

_________________
It rubs the lotion on it's skin, or else it gets the hose again


Top
 Profile  
 
PostPosted: 22 Oct 2012 13:00 
Offline
Tri athlete
User avatar

Joined: 04 Aug 2010 12:14
Posts: 580
Luringer.:-) får humpe videre med negativ beinfremdrift da.


Top
 Profile  
 
PostPosted: 22 Oct 2012 13:23 
Offline
Iron-nerd
User avatar

Joined: 28 Aug 2008 18:56
Posts: 2725
Location: Søreide
Christen, du svømmer jo som en delfin. :D


Top
 Profile  
 
PostPosted: 22 Oct 2012 13:48 
Offline
Tri bum
User avatar

Joined: 04 Aug 2008 09:35
Posts: 1867
Med butterflykick?

Ække det veldig vanskelig da? Ser jo vanvittig kult og raskt ut, men er det i det hele tatt lov å bruke?

_________________
It rubs the lotion on it's skin, or else it gets the hose again


Top
 Profile  
 
PostPosted: 22 Oct 2012 14:03 
Offline
Iron-nerd
User avatar

Joined: 28 Aug 2008 18:56
Posts: 2725
Location: Søreide


Top
 Profile  
 
PostPosted: 22 Oct 2012 15:15 
Offline
Tri athlete
User avatar

Joined: 04 Aug 2010 12:14
Posts: 580
Høres bra ut. Tror jeg fortsetter med å blande litt. En fot her og en fot der.


Top
 Profile  
 
PostPosted: 22 Oct 2012 15:52 
Offline
Iron-nerd
User avatar

Joined: 28 Aug 2008 18:56
Posts: 2725
Location: Søreide


Top
 Profile  
 
PostPosted: 26 Oct 2012 07:11 
Offline
Iron-nerd
User avatar

Joined: 28 Aug 2008 18:56
Posts: 2725
Location: Søreide
Vondt i kneet :evil: :evil: :evil:

Gikk greit å løpe til jobb på mandag. Kjente ingenting da. Men fikk vondt på onsdagen. Stiv i kneet og vondt. Virker som om det blir bedre når jeg tøyer utsiden. Kan jeg ha tøyet noen muskler for mye, slik at andre strammer?


Top
 Profile  
 
PostPosted: 26 Oct 2012 14:20 
Offline
Tri oldie

Joined: 09 Oct 2012 20:36
Posts: 51
Har hørt veldig mye forskjellig angående tøying og ikke tøying opp igjennom. Jeg personlig har alltid tøyet godt etter ned-jogging på varm muskulatur. Har nå hørt fra Tor og fysioterapauten jeg nylig var hos at man helst ikke skal tøye på varm muskulatur da det er lett å strekke for hardt og for mye pga. muskulaturen er varm og fleksibel. Tøyer man derimot senere på kvelden / dagen etter vil man automatisk kjenne når det strekker for mye og når man bør gi seg. Da spesielt på muskelgrupper som har vært mye i bruk under økten. Jeg vet ikke fasitsvaret selv, men jeg skal i perioden fremover prøve å høre på fysio og se om det bedrer mine problemer med vonde legger.


Top
 Profile  
 
PostPosted: 30 Oct 2012 09:35 
Offline
Iron-nerd
User avatar

Joined: 28 Aug 2008 18:56
Posts: 2725
Location: Søreide
:evil: :evil: jumper's knee :evil: :evil:

Var hos knekkemannen i dag og fikk diagnosen jumper's knee. Om ikke det var kjipt nok, så fikk jeg en ytterst smertefull behandling hvor han røsket opp i en stiv lårmuskulatur.

Blir nok litt mindre løping fremover. :(


Top
 Profile  
 
Display posts from previous:  Sort by  
Post new topic Reply to topic  [ 662 posts ]  Go to page Previous  1 ... 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31 ... 34  Next

All times are UTC - 1 hour [ DST ]


Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 1 guest


You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot post attachments in this forum

Search for:
Jump to:  
cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group