[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4766: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3887)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4768: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3887)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4769: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3887)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4770: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3887)
• View topic - Fra sofagris til triatlet.

It is currently 08 Aug 2022 16:26

All times are UTC - 1 hour [ DST ]




Post new topic Reply to topic  [ 303 posts ]  Go to page Previous  1 ... 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16  Next
Author Message
PostPosted: 15 Jul 2012 21:03 
Offline
Tri athlete
User avatar

Joined: 04 Aug 2010 12:14
Posts: 580
Kanaonbra! Gratulerer med pb og løp!


Top
 Profile  
 
PostPosted: 15 Jul 2012 21:27 
Offline
Tri loonie
User avatar

Joined: 30 Jan 2011 18:47
Posts: 259
Gratulerer med kjempeløp. Du har massevis å gå på, er fortsatt ung og jobber seriøst og langsiktig med treninga. Skal bli gøy å følge med på kva du får til i åra som kjem.

_________________
Puh


Top
 Profile  
 
PostPosted: 16 Jul 2012 06:11 
Offline
Tri bum
User avatar

Joined: 07 Aug 2008 08:48
Posts: 1181
Fantastisk dag, Grole! Her snakker vi om betaling for innsats. Inspirerende og imponerende av en sofagris! Ha feine ferie :0)

_________________
()\/e, best på trening.


Top
 Profile  
 
PostPosted: 04 Sep 2012 18:39 
Offline
Tri bum
User avatar

Joined: 26 Nov 2009 21:14
Posts: 1024
Location: Sotra
Er vel på tide med en oppdatering og kanskje en gjennomgang av sesongen som går mot slutten.

Etter Haugesund sleit eg litt med en vondting bak ene kneet. Noe som gjorde det gansek lett å ta en hel uke uten fysiske anstrengelser og bare nyte siste rest av ferien.

Prøvde meg så med noen korte økter, men kom liksom aldri skikkelig i gang igjen.
Så en mnd etter Haugesund var det klart for Tri-karusell. I mellomtiden ble det 1 svømmeøkt, 2 rolige/korte sykkelturer og 1 med bra trøkk + noen korte løpeturer.

Karusellen gikk over all forventning tid og watt messig, men det føltes j… tungt og dødt. (12:27-25:07-20:13) Grei test før Strilaman som var 3 dager etter.

Strilaman ble en høydare. Flott arrangement, og med mange blide deltakere. Anbefales.

Svøm: Kaldt og hadde litt navigasjonsproblemer, men kom opp blant de 4-5 første. 13:28 inkl T1

T1: Kjapt og eg var førstemann ut på sykkeldelen.

Sykkel: Kupert løype på drøye 20,5 km med noen skumle svinger som eg tok pent og pyntelig. Hadde en nestebn krasj i et kryss siden vaktene ikke fulgte skikkelig med ennå. 35:34 inkl T2

T2: Kjapt og greit igjen

Løp: Knappe 8km i småkupert terreng, noen seige bakker. Så Sverre komme inn til T2 når eg hadde løpt 5-600m og tippet han lå ca 3-4min bak. Ved vending var han ganske mye nærmere, men følte eg hadde grei kontroll. Men taper selvfølgelig alt for mye som vanlig.

Godt fornøyd med svømmingen, men tapte nok 10-15 sek på dårlig linjevalg. T1 og T2 gikk knirkefritt. Hadde beste sykkeltid med nesten 3 minutters margin så det må jeg vel være fornøyd med. Løpingen derimot er som den pleier ganske laber. Så det blir her jeg må ta tak.

Etter Strilamann ble det en svømmeøkt i Kronhegaarden og 5 løpeturer før Os tri.

Motivasjonen var på bunn så målet var kun å gjøre det bedre enn i fjor, som jo var en katastrofe.

Svøm: Fant noen bein og denne gangen prøvde eg å henge på hele veien rundt. Mulig man sparer en del på det , men det føles mer stressende. Tid: 14:45 og det gikk rykter om at den var i allefall 100m for lang. Tror eg hadde svømt raskere om eg hadde svømt i mitt eget tempo… kanskje…

T1: Litt trøbbel med å få ned glidlåsen på våtdrakten, men ellers ok. 1:21

Sykkel: Helt greit verken mer eller mindre. 32:18

T2: Kjapt og greit 0:43

Løp: Tregt som vanlig. 21:56

Sum: Mye bedre enn i fjor, så fornøyd.

Det var triathlon sesongen 2012.
Svømmingen går fremover selv med minimal innsats. Mulig eg svømmer denne vinteren, men det kommer ikke til å bli prioritert foran annen trening eller familie/fritidsaktiviteter. Har liten tro på at eg blir så mye bedre av å plaske hele året.

Syklingen går også fremover. Kommer til å kjøre samme opplegg denne vinteren som i fjor. dvs kort og hardt!Forbedringen må bli å holde strukturen hele veien frem til konkurransen.

Løpingen går faktisk fremover den også, men ikke fort og det meste er pga dårlig gjennomføring av planlagte økter i vår og sommer. Vil nok kjøre samme opplegg denne vinteren her også, men med noen endringer med tanke på volum og frekvens. Problemet er jo at da går det utover trøkket i sykkeløktene, og vipps så må det kanskje justeres som igjen osv…

Sykkel og våtdrakt er pakket bort inntil videre, sist uke ble det nesten 7 timer løping inkludert en langtur på 35km i 2-3 årstider. Har litt lyst å løpe en skikkelig lang langtur en gang så tester ut hva kroppen tåler. Muligens det blir Hellesøy tur med joggesko, eller kanskje Bergen ultra……. 35km gikk ganske greit selv om det ikke gikk så fort. Får bli maraton+ denne helgen kanskje.
Løping er eneste grenen eg tror frekvens og volum er like viktig som intensitet og skal man kunne løpe mye så må intensiteten ned. I år har det blitt mellom 30 og 40km i uken med løping, noe som er alt for lite. Flere av ukene har vært under 20km så da sier det seg kanskje litt selv at man vil tape tid på en halvmaraton.

_________________
“You may make mistakes, but you are not a failure until you start blaming someone else”


Top
 Profile  
 
PostPosted: 15 Sep 2012 05:39 
Offline
Tri bum
User avatar

Joined: 26 Nov 2009 21:14
Posts: 1024
Location: Sotra
Skal få ett par dager fri så er det i gang med treningen fram mot OL 2032!



Uploaded with

_________________
“You may make mistakes, but you are not a failure until you start blaming someone else”


Top
 Profile  
 
PostPosted: 15 Sep 2012 08:13 
Offline
Tri loonie
User avatar

Joined: 30 Jan 2011 18:47
Posts: 259
Gratulerer!!!!

Ny medlem i klubben :-)

_________________
Puh


Top
 Profile  
 
PostPosted: 15 Sep 2012 08:24 
Offline
Tri athlete
User avatar

Joined: 13 Nov 2009 08:43
Posts: 526
Location: Landås
Gratulerer:-)


Top
 Profile  
 
PostPosted: 15 Sep 2012 08:48 
Offline
Tri bum
User avatar

Joined: 05 Aug 2010 11:36
Posts: 1290
Location: Hatlestad
Gratulera.. Er det nummer to eller tre?.. Eller 4.... :shock:

_________________
mvh
Andreas

Be who you are and say what you feel, because those who mind don't matter and those who matter don't mind.
- Elbert Hubbard


Top
 Profile  
 
PostPosted: 15 Sep 2012 09:02 
Offline
Iron-nerd
User avatar

Joined: 28 Aug 2008 18:56
Posts: 2725
Location: Søreide
Gratulerer!


Top
 Profile  
 
PostPosted: 15 Sep 2012 09:53 
Offline
Tri athlete
User avatar

Joined: 13 Nov 2009 08:43
Posts: 526
Location: Landås
og der passerte du 10000 views på tråden din.. ikke like stas men men..:-)


Top
 Profile  
 
PostPosted: 15 Sep 2012 10:38 
Offline
Tri oldie
User avatar

Joined: 15 Jun 2010 18:45
Posts: 61
Gratulerer ! Kos deg med småen. :welcome2: to the world.

_________________
La vie est belle


Top
 Profile  
 
PostPosted: 15 Sep 2012 11:25 
Offline
Besserwisser
User avatar

Joined: 04 Aug 2008 07:33
Posts: 10063
Gratulerer!!!

_________________
Mine stock photos hos


Top
 Profile  
 
PostPosted: 15 Sep 2012 12:37 
Offline
Tri athlete
User avatar

Joined: 13 Jun 2010 06:54
Posts: 552
Grattis med småen grole:-)


Top
 Profile  
 
PostPosted: 15 Sep 2012 21:25 
Offline
Tri loonie
User avatar

Joined: 06 Dec 2009 22:06
Posts: 316
Location: Bønes
Gratulerer med nydelig baby (og soon-to-be BTC-medlem ?) :news:


Top
 Profile  
 
PostPosted: 16 Sep 2012 07:10 
Offline
Iron-nerd
User avatar

Joined: 04 Aug 2008 12:52
Posts: 2557
Location: Paradis
Gratulerer fra alle tri tantene og trionklene!

_________________
Jan Wilhelm
Men leggene barberer jeg ALDRI!


Top
 Profile  
 
PostPosted: 16 Sep 2012 09:05 
Offline
Iron-nerd
User avatar

Joined: 05 Aug 2008 20:48
Posts: 2932
Location: Kronstad
Gratulerer! Masse tid til trening nå :-)

_________________
Ole Jacob
If I’m not back in five minutes...just wait longer


Top
 Profile  
 
PostPosted: 16 Sep 2012 12:55 
Offline
Tri bum
User avatar

Joined: 07 Aug 2008 08:48
Posts: 1181
Flotte greier! Da blir det permisjonsuker og masse tid til å bygge form. Gratulerer så mye og kos deg :0)

_________________
()\/e, best på trening.


Top
 Profile  
 
PostPosted: 16 Sep 2012 18:52 
Offline
Tri athlete
User avatar

Joined: 15 Nov 2008 19:05
Posts: 870
Location: Bønes
Gratulerer Grole!


Top
 Profile  
 
PostPosted: 16 Sep 2012 19:10 
Offline
Tri bum
User avatar

Joined: 26 Nov 2009 21:14
Posts: 1024
Location: Sotra
Takk takk.
Er nr 3 i rekken.
"Bare" 2 uker fri nå, men småpene 17 uker til neste år. Blir jo nesten som å være lærer det....

_________________
“You may make mistakes, but you are not a failure until you start blaming someone else”


Top
 Profile  
 
PostPosted: 16 Sep 2012 19:17 
Offline
Tri bum
User avatar

Joined: 02 Sep 2009 18:01
Posts: 2147
Location: Sandviken (Heien)
Grattis Geir Ole!

Har hørt at lyden av sykkelrulle vil hjelpe om sneipen ikke vil sove :-)

T.

_________________
Lønn etter forbruk!


Top
 Profile  
 
Display posts from previous:  Sort by  
Post new topic Reply to topic  [ 303 posts ]  Go to page Previous  1 ... 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16  Next

All times are UTC - 1 hour [ DST ]


Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 1 guest


You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot post attachments in this forum

Search for:
Jump to:  
cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group