[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4766: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3887)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4768: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3887)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4769: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3887)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4770: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3887)
• View topic - Tronds treningsblogg

It is currently 25 Sep 2022 01:09

All times are UTC - 1 hour [ DST ]




Post new topic Reply to topic  [ 284 posts ]  Go to page Previous  1, 2, 3, 4, 5 ... 15  Next
Author Message
 Post subject:
PostPosted: 29 Mar 2010 05:12 
Offline
Tri loonie
User avatar

Joined: 04 Aug 2008 20:56
Posts: 314
Location: Et sted på Vestlandet
Heldiggris som har 25m basseng på jobben :!: :shock: På Voss deler 14 000 personar eit 16,66m basseng.... :cry: opent for herrer 2 gonger i veka.......då er det overfylt med 70-80 åringar og asylsøkjarar som sym på kryss og tvers :?
Imponerande treningsmengder, vonar du har bra grunnlag og unngår (belastnings)skader.....
Fortsett med tråden, interessant å fylgja med på andre, og hvis du vil føra treningsdagbok for lettare å kunna lesa historie, statistikk osv så kan www.sportsys.nu vera eit tips.
Lykke til vidare


Top
 Profile  
 
 Post subject:
PostPosted: 30 Mar 2010 06:40 
Offline
Tri bum
User avatar

Joined: 02 Sep 2009 18:01
Posts: 2147
Location: Sandviken (Heien)
Min første post på nytt forum!

Det er veldig greit med svømmebasseng på jobben, regner med at det er en hersketeknikk, for folk blir værende lenge i jobbene sine her i firmaet.

Så til det viktigste, treningsrapport for mandagen:

- Dagen startet med nok en morgenøkt i bassenget, fokus på EVF og sprint - ca 1000 meter.

- kveldsøkten tok jeg på rulle, dagens distanse var hentet fra Giro di Lombardia, det ble i overkant av en time, med bestigningen av Colma di Sormano (9,5 km, 1147 høydemeter, ca 7% snittstigning) som høydepunkt.

T.


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Tronds treningsblogg
PostPosted: 05 Apr 2010 20:03 
Offline
Tri bum
User avatar

Joined: 02 Sep 2009 18:01
Posts: 2147
Location: Sandviken (Heien)
Nok en fetende påske er omme, ingen særlig trening annet enn å være kombinert pakkesel og pulkdrager - ikke de helt lange turene, så det får gå på konto for lett styrketrening.

Idag mandag har vært i familiens tegn, men det går jo an å lure inn trening i familiekosen: opp Stoltzen med Sofie i bæremeis på rundt 21 minutter, videre til brushytten og buljong før nedturen gikk via Tippetue. Det ble tid til en aldri så liten time på sykkelrullen før rullen ble pakket sammen, så nå er jeg klar for landeveien!

T.

_________________
Lønn etter forbruk!


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Tronds treningsblogg
PostPosted: 06 Apr 2010 18:49 
Offline
Tri bum
User avatar

Joined: 02 Sep 2009 18:01
Posts: 2147
Location: Sandviken (Heien)
Da er hverdagen tilbake, og med det den gode treningen.

Prøvde idag på noe nytt, løping først, så sykling. 10 km løp opp Fløyen, deretter en times sykkeltur - det var vondt å sykle med tunge lår, vil ikke kjempe for å endre i rekkefølgen på triathlongrenene!

T.

_________________
Lønn etter forbruk!


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Tronds treningsblogg
PostPosted: 07 Apr 2010 19:04 
Offline
Tri bum
User avatar

Joined: 02 Sep 2009 18:01
Posts: 2147
Location: Sandviken (Heien)
Onsdagen er snart over og treningen oppsummeres slik:

- morgenen startet uten svømming grunnet logistikkproblemer (glemt speedo)
- kveldsøkten ble 10 km hard løping opp Fløyen, den vanlige ruten opp Starefossen og Søndre Kamvei, var og snuste på makspuls mot toppen, kun et minutt fra pers til Fløyrestauranten, og det med noen ekstra vinterkilo fremdeles på kroppen...

T.

_________________
Lønn etter forbruk!


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Tronds treningsblogg
PostPosted: 08 Apr 2010 19:54 
Offline
Tri bum
User avatar

Joined: 02 Sep 2009 18:01
Posts: 2147
Location: Sandviken (Heien)
Da er torsdagens trening unnagjort:

- morgenøkt på 30 min i bassenget, mest drills - ca 1000 meter

- kveldsøkt med 5km løp + 1 time svømmetrening + 5 km løp. Kanon svømmetrening idag, vi fikk akkurat det vi trengte av Snorre; hovedøkten var 3x500 meter, noe som er tøft å gjøre på egenhånd...

T.

_________________
Lønn etter forbruk!


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Tronds treningsblogg
PostPosted: 09 Apr 2010 19:38 
Offline
Tri bum
User avatar

Joined: 02 Sep 2009 18:01
Posts: 2147
Location: Sandviken (Heien)
Fredagsroen har senket seg og dagens trening ble:

- en halvtimes morgenøkt i bassenget, fokus på sculling og sprint - ca 1000 meter
- løpetur opp Fløyen før middag, ca 10 km, formen er i anmarsj, nå kun 30 sek etter pers - men igjen viser pulsklokken at jeg gir alt...

T.

_________________
Lønn etter forbruk!


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Tronds treningsblogg
PostPosted: 10 Apr 2010 07:52 
Offline
Iron-nerd
User avatar

Joined: 05 Aug 2008 20:48
Posts: 2932
Location: Kronstad
Du, det bildet der. Ser ikke ut som en triathlete akkurat ;-)

_________________
Ole Jacob
If I’m not back in five minutes...just wait longer


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Tronds treningsblogg
PostPosted: 10 Apr 2010 07:55 
Offline
Besserwisser
User avatar

Joined: 04 Aug 2008 07:33
Posts: 10063
Slutt å diss bildet til tritrond, syns det er kult jeg :-)


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Tronds treningsblogg
PostPosted: 10 Apr 2010 17:51 
Offline
Tri bum
User avatar

Joined: 02 Sep 2009 18:01
Posts: 2147
Location: Sandviken (Heien)
Lørdagspizzaen er i ovnen, og treningen oppsummeres slik:

- morgentur opp Stoltzen med Sofie i bæremeis, denne lørdagsturen er nærmest for tradisjon å være - fin for leggene og pusten, men egentlig mest en koseøkt.

Når det gjelder avatarbildet mitt så mener jeg at man bør presentere seg best mulig på en slikt høytidelig forum som vårt eget diskusjonsforum :-)

T.

_________________
Lønn etter forbruk!


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Tronds treningsblogg
PostPosted: 11 Apr 2010 20:58 
Offline
Tri bum
User avatar

Joined: 02 Sep 2009 18:01
Posts: 2147
Location: Sandviken (Heien)
Søndagstreningen oppsummeres:

- morgentur i Stoltzen med hele familien, ble årsbeste for meg (med bæremeis med Sofie i på ryggen) på 19.45, spesielt imponert over Snorre på 11 som gikk på 13.41, og det så og si rett fra sengen!

- dagens hovedøkt ble svømmesamlingen i Slåtthaughallen, vel 2 timer med svømming av varierende intensitet, og alle svømmestiler ble øvd på - må gjøre noe med fleksibiliteten i skulderne!

T.

_________________
Lønn etter forbruk!


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Tronds treningsblogg
PostPosted: 12 Apr 2010 18:30 
Offline
Tri bum
User avatar

Joined: 02 Sep 2009 18:01
Posts: 2147
Location: Sandviken (Heien)
En ny uke, og dermed nye treningsrapporter, idag mandag 12. april:

- en rolig morgenøkt i bassenget. Prøvde noen av drillene vi lærte på gårsdagens svømmesamling, deriblandt den nye måten å svømme bryst på samt butterfly (jeg er glag ingen så meg under butterfly øvelsen...).

- på ettermiddagen ble det tid for en 12 km løpetur opp Fløyen via Starefossen/søndre Kamvei til brushytten, traff Geirmund i Fjellveien, men han løp dessverre motsatt vei. Fin løpetur, godt å se at det fremdeles er is på Skomakerdiket, og partier med snø her-og-der, blir nesten lurt til å tro at man har god tid til å komme seg i kanonform til 19. juni :-)

T.

_________________
Lønn etter forbruk!


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Tronds treningsblogg
PostPosted: 13 Apr 2010 19:06 
Offline
Tri bum
User avatar

Joined: 02 Sep 2009 18:01
Posts: 2147
Location: Sandviken (Heien)
Tirsdagsøktene er unnagjort og resultatet ble:

- morgenøkt i bassenget, finfin økt med 1000 rolige meter crawl

- ettermiddags løpetur opp Fløyen til Brushytten, videre til Sandviksfjellet og ned Munkebotn til Gamle Bergen, ca 15 km. Mange folk i løypene idag, Stoltzen er populær som aldri før, i tillegg var det orienteringsløp i Munkebotn/Gamle Bergen.

T.

_________________
Lønn etter forbruk!


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Tronds treningsblogg
PostPosted: 14 Apr 2010 19:36 
Offline
Tri bum
User avatar

Joined: 02 Sep 2009 18:01
Posts: 2147
Location: Sandviken (Heien)
Onsdagen er på hell, og dagens trening oppsummeres:

- ingen morgenøkt i bassenget idag, tannlegetimen måtte overholdes.
- ettermiddagen ble tilbrakt på sykkelsetet, årets første skikkelige sykkeltur. Sammen med Geirmund og Ole Jacob ble det 65 km på 2,5 timer, opp Fanafjellet og hjem via Ulven, kjempetur!

T.

_________________
Lønn etter forbruk!


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Tronds treningsblogg
PostPosted: 15 Apr 2010 20:42 
Offline
Tri bum
User avatar

Joined: 02 Sep 2009 18:01
Posts: 2147
Location: Sandviken (Heien)
Torsdagstreningen:

- ingen morgenøkt, måtte være hjemme med syk datter :cry:
- kveldsøkten: 5km løp + 1 times svømmekurs + 5 km løp

T.

_________________
Lønn etter forbruk!


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Tronds treningsblogg
PostPosted: 16 Apr 2010 16:31 
Offline
Tri bum
User avatar

Joined: 02 Sep 2009 18:01
Posts: 2147
Location: Sandviken (Heien)
Fredagstreningen er så godt som ferdig:

- løpetur (10km) til jobb, etterfulgt av en herlig, men rolig halvrimes økt i bassenget.
- løpetur (10km) hjem fra jobb med dugnadsøkt inkludert (hengte opp laminerte Triathlonpostere i Fjellveien)
- satser på noe kjernetrening (planken etc) foran tv'en ikveld, hvem vet, kanskje det blir noe Pilates - Geirmund Style - også ...

T.

_________________
Lønn etter forbruk!


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Tronds treningsblogg
PostPosted: 19 Apr 2010 17:48 
Offline
Tri bum
User avatar

Joined: 02 Sep 2009 18:01
Posts: 2147
Location: Sandviken (Heien)
Helgens store sykkeltur snødde bort, all ære til dem som trosset værgudene og fikk seg en kanontrening (ikke minst for hodet).

Idag derimot har alt gått så meget bedre; 10 km løpetur + svømmeøkt på morgenen etterfulgt av nok en 10 løpetur etter jobb, kanskje det har noe for seg å ta en hviledag innimellom, sub 5min/km på begge løpeturene som i utgangspunkt ikke har fokus på annet enn transport til/fra jobb med sekk, eller kanskje det var de splitter nye joggeskoene; Mizuno Wave Elixir 5?

Nå er det på tide å kjøre noe styrkeøvelser for kjernemuskulaturen, foran komaboksen mens jeg passer arvingen.

T.

_________________
Lønn etter forbruk!


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Tronds treningsblogg
PostPosted: 20 Apr 2010 19:36 
Offline
Tri bum
User avatar

Joined: 02 Sep 2009 18:01
Posts: 2147
Location: Sandviken (Heien)
Da oppsummeres tirsdagstreningen:

- nok en hjemme med syk pike dag, heldigvis var hun frisk nok til en tur i bæremeis opp Stoltzen, så det ble nok en styrkeøkt opp Stoltzen - rundt 20 minutter, ellers kjernemuskulaturtrening i stuen (sideveis planke er min venn).

T.

_________________
Lønn etter forbruk!


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Tronds treningsblogg
PostPosted: 21 Apr 2010 20:26 
Offline
Tri bum
User avatar

Joined: 02 Sep 2009 18:01
Posts: 2147
Location: Sandviken (Heien)
Onsdagen er på hell og dagens fysiske utskeielser oppsummeres:

- en kort meg fin halvtimes morgenøkt i bassenget
- to korte (a 10 km) sykkelturer til-fra BOA for å plukke opp klubbtøyet, gikk ekstra fort hjem igjen med klubbtrøyen (burde vel egentlig ta meg ekstra god tid, slik at alle fikk beundre det flotte antrekket!)

T.

_________________
Lønn etter forbruk!


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Tronds treningsblogg
PostPosted: 22 Apr 2010 16:46 
Offline
Tri bum
User avatar

Joined: 02 Sep 2009 18:01
Posts: 2147
Location: Sandviken (Heien)
Torsdagstreningen er unnagjort tidlig, og det ble:

- en morgenøkt i bassenget, følte at jeg fikk godt grep om vannet - sculling is king!
- 15 km løpetur inn Isdalen og tilbake, 5.15 min/km, gikk greit, men med noe utstyrssproblemer (test av utstyr kommer under Utstyrsforumet), men fiikk vist frem klubbjakken - både kvinner og menn rapte da jeg løpte forbi - de spiste meg med blikket :-)))
- tok noe solarium, og ble filmet da jeg kjørte noen styrkeøvelser på lekeplassen: http://www.youtube.com/watch?v=pfsTKfUT-RQ&feature=fvst

T.

_________________
Lønn etter forbruk!


Top
 Profile  
 
Display posts from previous:  Sort by  
Post new topic Reply to topic  [ 284 posts ]  Go to page Previous  1, 2, 3, 4, 5 ... 15  Next

All times are UTC - 1 hour [ DST ]


Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 1 guest


You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot post attachments in this forum

Search for:
Jump to:  
cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group