[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4766: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3887)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4768: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3887)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4769: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3887)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4770: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3887)
• View topic - Kenneth's treningsbloggg

It is currently 02 Jul 2022 13:54

All times are UTC - 1 hour [ DST ]




Post new topic Reply to topic  [ 7 posts ] 
Author Message
 Post subject: Kenneth's treningsbloggg
PostPosted: 27 Jul 2014 10:18 
Offline
Tri newbie

Joined: 23 Jul 2014 22:26
Posts: 6
Hei
Tenkte jeg skulle lage en liten treningsblogg her jeg også .
Jeg heter Kenneth, og bor på Laksevåg.
Jeg er 39 år, to kids, jobber offshore på skift, og er sånn middels greit trent. Dvs, fra sofaen er jeg kommet, har løpt Bergen city marathon, og syklet Bergen Voss. Offshore bruker det å gå å veksle mellom mølla og styrketrening. Jeg har kjøpt meg svømmedrakt, og prøvd den hele to ganger, der den lengste turen ble 2800 meter, på lang tid. Det virker jo i grunnen temmelig overflødig å nevne at Triathlon er målet med dette, men jeg vil også ha som langtidsmål et Iron man, og mener det må være mulig å få til om ett år???? Det hører vist med til historien at jeg er operert to ganger for div skiveprolaps etter skader i ryggen, og at trening er den beste medisin. Uten er jeg et vrak, men trener jeg er jeg bortimot smertefri. Det er nesten umulig å påføre meg selv (feil type) smerte via trening, men jeg passer meg for tunge løft, det gjør jeg kun på treningssenter med PT.
Treningsgrunnlag; Trener minst 5 ganger i uken. Jeg har vekslet litt mellom styrke og utholdenhet, og før BCM dro jeg ca 3-4 utholdenhetsøkter med løping primært, og 2 styrkeøkter med fokus på ben og core i uken. Har eller trent på å bli vant til å sykle, og fullførte sammen med firmaet BV på rett over 6 timer med massevis av overskudd. Føler jeg kunne gjort det vesentlig bedre på BCM om jeg hadde tatt til meg skikkelig næring og ikke blitt såpass dehydrert som jeg ble.
Når jeg løper er jeg egentlig lite flink til å variere treningsmetode, det blir mye løping ala 10-16 km innom Kanadaskogen og slikt, der terrenget egentlig står for variasjonen. Tror jeg vil kunne tjene mye på å trene intervaller med større hurtighet. Bruker å kunne løpe en standard løype som er laksevåg, opp nipedalen, til spelhaugen, en runde rundt vannet og tilbake med ca 10-11 kmt snitt. Det bare tutler og går, på en måte. De lengste treningsturene mine er normalt 20 km, noe som gjenspeiler seg på BCM, der halvdelen gikk riktig så pent, og uten de store anstrengelsene.. Så jeg håper å både kunne øke lengdene, og løpe hurtigere.. Så er spørsmålet hvordan jeg enklest gjør det.
Svømming: kan da sånn noenlunde crawle, men puster bare godt til en side, og er fæl til å glemme å bruke bena.
Formålet med innmelding og forumtråd er jo selvsagt å dra nytte av å henge seg på andre og lære, samt å bli pushet et stykke utpå og forbi komfortsonen.
Setter stor pris på tips om fellestreninger og slikt.


Last edited by KennethV on 28 Jul 2014 17:08, edited 1 time in total.

Top
 Profile  
 
PostPosted: 27 Jul 2014 11:58 
Offline
Besserwisser
User avatar

Joined: 04 Aug 2008 07:33
Posts: 10063
Stilig!

Kan endre login navn neste gang jeg er på pc. Usikker på om mellomrom går så om ikke setter jeg KennethV. Skal få gitt deg melding på epost når det er gjort.

God treningsplan :) rolig på fellestreningsfronten nå i sommer, men følg med på facebook, der avtales mye svømming i krohnegården, tennebekk og munkebotn, samt sykkel. Til høsten satser vi på nye to ukentlige basseng økter, spinning og kanskje litt mer struktur på mandag løp intervaller på fana st.

Om du vil ha et delmål mot full iron så er jo 30-40 btcere i Haugesund gøy :)

Sent from my HTC Desire S using Tapatalk 2

_________________
Mine stock photos hos


Top
 Profile  
 
PostPosted: 11 Aug 2014 11:42 
Offline
Tri newbie

Joined: 23 Jul 2014 22:26
Posts: 6
hei igjen.. :)

Lang periode offshore, med annenhverdag løping, annenhver dag med styrketrening.
Har prøvet å øke tempoet litt på 10k tredemølle, og med tid nedpå 49 og 48 minutter. Det er en slags forbedring. Ligger på 40-60 kilometer i uken til fots.
Fikk endelig svømt litt igjen, og innser at teknikk er en rar fugl. Men 1000 meter på 25minutter, med ilagte host& harke pauser.
Noe tendenser til blåhval- siler alger igjennom systemet. :oops: :mrgreen:

Er litt i logistikkboksen på hva jeg kan plassere inn i programmet, skal sykle Voss Geilo, så Haugesund frister også ..
Fine ting. Facebook ja... hm. jo. skal vurdere det. ;)


Top
 Profile  
 
PostPosted: 11 Aug 2014 13:25 
Offline
Besserwisser
User avatar

Joined: 04 Aug 2008 07:33
Posts: 10063
...følger deg på facebook vurderingen/vegringen. Desverre er det blitt litt "nødvendig" onde.
På den måten at istedet for litt felles tider og steder som er kjent for alle så er det ad hoq "fellestrening" uten noe system som avtales.
Isje bra :-)

_________________
Mine stock photos hos


Top
 Profile  
 
PostPosted: 11 Aug 2014 19:34 
Offline
Tri geek

Joined: 23 Aug 2012 15:27
Posts: 116
Fjesboken er det forsatt mulig å klare seg uten:)
Stay strong and stay away


Top
 Profile  
 
PostPosted: 13 Aug 2014 05:38 
Offline
Tri nerd
User avatar

Joined: 04 Aug 2014 21:21
Posts: 30
Hei Kenneth! Jeg jobbe rogså offshore, og forsøker å få trent bra når jeg er hjemme. Hvis skiftene våre passer noenlunde, kan vi gjerne trene i lag på dagtid!
Du når meg på andreaslienroe@icloud.com eller PM her på forum.
Ta gjerne kontakt hvis du vil - alltid kjekt med god treningskamerater!

_________________
-I`m in loove - with a triathlo-oon. Even though it huurts.


Top
 Profile  
 
PostPosted: 28 Aug 2014 08:57 
Offline
Tri newbie

Joined: 23 Jul 2014 22:26
Posts: 6
Hey folks, takk for feedback. New kid in the house på 3 mnd gjør ting med treningsplanene ;)
Syklet Voss Geilo, det var ganske artig, og nooooe tøffere enn Bergen Voss :mrgreen:
7 timer, jeg er jo ren nybegynner. Men fy faen så gøy å prøve. Next year !
Alr, mail on the way :)


Top
 Profile  
 
Display posts from previous:  Sort by  
Post new topic Reply to topic  [ 7 posts ] 

All times are UTC - 1 hour [ DST ]


Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 3 guests


You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot post attachments in this forum

Search for:
Jump to:  
cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group