Mandag 2000 - Løp Intervaller på Fana Stadion

Kåre Hansen · **Posted:** 18 Oct 2010 16:01

Jeg stiller sammen med en nevø og en svoger. Rene slektstevnet altså. :wink:

ahaveland · **Posted:** 19 Oct 2010 07:34

Jaja, så fekk eg prøvd det og.
Hyggelig å løpe med andre. Sjølv om pulsen var rundt 190, og prating kun mulig i pausene og første sving av kvart drag..

Blir nok bedre etterkvart..

jan wilhelm · **Posted:** 21 Oct 2010 09:50

Ca 10 stk. Noen nevnt og noen glemt (ikke vondt ment)
Julia kjørte 600m-drag for egen maskin.
Kåre løp lett i front på 3.40 (?) Ca. 8 drag?
5 stk på 4.00 fart, men Ove og Gunnar presset oss ned mot 3.50 flere ganger (mest Ove på Newton) Gunnar er ekspert på hastighetstilpasning i sine piggsko. Andreas er kommet ned på sub4-nivå! Bra!
Noen flere på litt roligere tempo.

Fin økt innimellom kraftige byger og 8 grader. Vi var enige om at mesteparten av fuktigheten kom fra svette.

Frank · **Joined:** 04 Aug 2008 09:35 **Posts:** 1867

Ove har du begynt med newton???

"Arrivez" er tredje person entall, j'arrive er litt bedre..

Ove Borge · **Joined:** 07 Aug 2008 08:48 **Posts:** 1181

Excuse moi.. Je' suis un garcon imbesil et ignorant.

Ja, har hatt de en stund. Prøver å venne meg til. Eller kanskje ikke. Tok det første og tørreste paret. Men artig å løpe igjen

Du er jo helt fraværende, er det bare festing og ppt på deg?

Frank · **Joined:** 04 Aug 2008 09:35 **Posts:** 1867

Fest og fest, det er jo en del av jobben, men det har vært litt mye ja. Og da mener jeg ikke for mye kanel.
Tror jeg må begynne å trene igjen,.

Skal vi ta en liten løpetur i morgen? I tolvtiden?

Du trenger ikke den aksenten etter je, ellers er det helt korrekt...

Ove Borge · **Joined:** 07 Aug 2008 08:48 **Posts:** 1181

Oui, hel eller halv? Vet ikke om kroppen er klar for hel, men hadde vært kjekt etter gammelt. Blir uansett kanel på grauten i morgen bitti. Og en god halv med Veneto i kveld :0) som opplading.

ahaveland · **Posted:** 24 Oct 2010 19:45

Er det slik å forstå at det blir intervall i morgen også? sidan maratonkarusell var i går..??

ojt · **Posted:** 24 Oct 2010 19:47

Tror ikke det har stoppet så veldig mange før.

Ove Borge · **Joined:** 07 Aug 2008 08:48 **Posts:** 1181

Satser på det

Sa han, men magen har slått seg vrang :cry:

Arild M A · **Posted:** 09 Nov 2010 12:56

Rapport fra gårsdagen

viewtopic.php?f=8&t=632&p=13667#p13667

Hans Olav · **Posted:** 15 Nov 2010 12:50

Er det noen som skal trene i dag? Kan se ut til å bli glatt i dag også.

LarsMars · **Posted:** 15 Nov 2010 17:39

Jeg kommer! med noen ivrige gjester fra marinen

jan wilhelm · **Posted:** 17 Nov 2010 21:53

Jeg ankom en runde etter de andre 8! Som nevnt var det mange fra marinen og tilsvarende få fra BTC. Ca. 4.00 fart, men så ble pausene kortere og kortere fordi vi startet på likt = de siste på hvert drag fikk kortere og kortere pause. Artig, men ikke helt etter læreboken. På 2 draget begynte det å regne og tempen steg et par grader. Det hjalp på underlaget etterhvert slik at isen smeltet.
Tok 1400 m på siste draget som kompensasjon for det første på 600. Totalt ble økten på 48 min, så pausene ble for korte for min del.
Kald vei hjem igjen på sykkel - gjennomvåt.

Neste mandag er det vinterkarusell! Kom igjen!

ahaveland · **Posted:** 22 Nov 2010 09:23

Korleis og korhen foregår denne vinterkarusellen? Er det noen som allikevel skal løpe intervall?

kjelleiriken · **Joined:** 04 Aug 2008 07:33 **Posts:** 10063

5km eller 10km løp. Start fra Fana Stadion. Målgang bak Byggern ved Fanafjellsveien (Osbanetraseen)
5km vender omtrent ved stend krysset, 10km løper lenger inn mot Titlestad og vender.
Start kl 1900. Påmelding fra kl 18. Tror det er 80,- pr løp om man ikke melder seg på hele serien.
Mye folk - spesielt på 5km som starter 2-3 min etter 10km starten.

Gunnar Knutsen · **Posted:** 22 Nov 2010 10:31

Frank · **Joined:** 04 Aug 2008 09:35 **Posts:** 1867

Du må prøve å bli med her Andreas. Jeg anbefaler å bruke internettpåmelding med betaling på faktura. Da slipper du å stå i den sinnsyke køen på stadion. Det eneste du trenger da er å printe ut startnummeret ditt, og det tar 2 minutt.

Hvis du foretrekker det så kan vi godt kalle det intervall. Langintervall 1*10. Uansett så er det knallbra trening, også er det sosialt. Og morro. Håper og tror at det blir mange fine BTC drakter i løypen i kveld.

ahaveland · **Posted:** 22 Nov 2010 12:30

Hei.. Har vanskelig for å tru at det blir sosialt for meg som ligger bakerst.. mutters aleine.. ;-)

Hadde egentlig tenkt å dra fruen med på intervall, men tydeligvis blir jo det litt krasj. Og det er ein liten barriære for min del å delta på et reint løp.. Er jo ikkje spesielt rask.

Andreas

jan wilhelm · **Posted:** 22 Nov 2010 12:41

Det er ledig oppe på stadion i vår vanlige tid. Målgang er jo nede i "dalen", så stadion er folketom fra 19.05.
Du sparer penger og slipper å stresse avgårde med startnummer på brystet hvis du heller kjører standard-mandag.

Likevel - det er god stemning, god spredning i feltet og god konkurransetrening. :wink:

Mandag 2000 - Løp Intervaller på Fana Stadion

Who is online