[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4766: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3887)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4768: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3887)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4769: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3887)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4770: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3887)
• View topic - Tronds treningsblogg

It is currently 07 Aug 2022 16:28

All times are UTC - 1 hour [ DST ]




Post new topic Reply to topic  [ 284 posts ]  Go to page Previous  1 ... 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15  Next
Author Message
 Post subject: Re: Tronds treningsblogg
PostPosted: 31 Jan 2012 19:01 
Offline
Tri bum
User avatar

Joined: 02 Sep 2009 18:01
Posts: 2147
Location: Sandviken (Heien)
Nok en uke er omme (med god margin) og fysisk fostring utleveres herved:

Man 23/1: hjemme i seng, syk som bare menn kan være!
Tir 24/1: hjemme i seng, syk som bare menn kan være!
Ons 25/1: 10 km/1 times løpetur opp Fløyen på morgenkvisten + 2 timer spinning med HØY puls i minst 1:30t
Tor 26/1: 2x10 km løp + 5 km løp + 45min svøm + 3 km løp
Fre 27/1: 2x10km løp
Lør 28/1: kosetur med Sofie i Stoltzen for å spionere på triathleter som tyvtrener (Ove, Frank, Bjørnar og Bjarne) + karboloading
Søn 29/1: barnedåp med påfølgende extrem carboloading!

T.

_________________
Lønn etter forbruk!


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Tronds treningsblogg
PostPosted: 31 Jan 2012 20:30 
Offline
Tri bum
User avatar

Joined: 26 Nov 2009 21:14
Posts: 1024
Location: Sotra
Skal si du kommer deg fort etter sykdom.

_________________
“You may make mistakes, but you are not a failure until you start blaming someone else”


Top
 Profile  
 
 Post subject: Tronds treningsblogg
PostPosted: 31 Jan 2012 21:58 
Offline
Tri athlete
User avatar

Joined: 04 Aug 2010 12:14
Posts: 580
Ja, og imponerende med den løpingen spes. 2X10 km . Puh..:-)


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Tronds treningsblogg
PostPosted: 01 Feb 2012 06:17 
Offline
Besserwisser
User avatar

Joined: 04 Aug 2008 07:33
Posts: 10063
Driver de å tyvtrener på lørdagene?


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Tronds treningsblogg
PostPosted: 01 Feb 2012 07:26 
Offline
Tri bum
User avatar

Joined: 02 Sep 2009 18:01
Posts: 2147
Location: Sandviken (Heien)
Geir Ole: Er man syk, så er man syk, når man er frisk, så er man frisk...
Christen: det er nok 8 timer mellom hver 10 km (til/fra jobb), men jeg er for lat til å skrive det på annen måte...
KE: det går også sterke rykter om at flere av de nevnte personer også tyvtrener om søndagene på skjulte lokasjoner utenbys (eks. Askøy)

T.

_________________
Lønn etter forbruk!


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Tronds treningsblogg
PostPosted: 01 Feb 2012 10:24 
Offline
Tri loonie
User avatar

Joined: 23 Jun 2009 22:20
Posts: 384
Location: Sandviksgutt forvist til Kjøkkelvik


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Tronds treningsblogg
PostPosted: 01 Feb 2012 11:29 
Offline
Tri bum
User avatar

Joined: 04 Aug 2008 09:35
Posts: 1867
Jeg tror de synes triathlon og marathon har blitt for lett, og derfor begynt opptrening til tough guy...

_________________
It rubs the lotion on it's skin, or else it gets the hose again


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Tronds treningsblogg
PostPosted: 06 Feb 2012 07:37 
Offline
Tri bum
User avatar

Joined: 02 Sep 2009 18:01
Posts: 2147
Location: Sandviken (Heien)
Uke 5 er omme og tyvtreningene presenteres her:

Man 30/1: 2x10km løp
Tir 31/1: 2x10km løp
Ons 1/2: 2 timer spinning (mye i sone 3)
Tor 2/2: 2x10km løp + 5km løp + 45 min svøm + 3km løp
Fre 3/2: 2x10km løp
Lør 4/2: 10 km løp i snø opp Fløyen
Søn 5/2: 1,5 t svømming/bading med kidsa

Ser at jeg får mye mer ut av spinningen dersom jeg ikke har løpt samme dag, men steike kor sliten jeg var i beina på torsdag morgen...

T.

_________________
Lønn etter forbruk!


Top
 Profile  
 
 Post subject: Tronds treningsblogg
PostPosted: 06 Feb 2012 08:26 
Offline
Tri loonie
User avatar

Joined: 25 Jan 2011 21:57
Posts: 418
Location: Åsane
Helsikken!! Her løpes det mye.. ;)
Bruker vel litt lengre tid hjem fredagen, enn til jobb mandagen? Hehe..


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Tronds treningsblogg
PostPosted: 06 Feb 2012 09:03 
Offline
Tri bum
User avatar

Joined: 02 Sep 2009 18:01
Posts: 2147
Location: Sandviken (Heien)
Det løpes mye, men ikke så veldig fort...

Skal forresten vedde på at denne uken blir fredagsturen hjem raskere enn sørpehelv..... idag.

T.

_________________
Lønn etter forbruk!


Top
 Profile  
 
 Post subject: Tronds treningsblogg
PostPosted: 06 Feb 2012 10:35 
Offline
Tri loonie
User avatar

Joined: 25 Jan 2011 21:57
Posts: 418
Location: Åsane
Ja idag var det vel nok slaps..
Men har du alltid pleid å løpe så mye?


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Tronds treningsblogg
PostPosted: 06 Feb 2012 10:45 
Offline
Tri bum
User avatar

Joined: 02 Sep 2009 18:01
Posts: 2147
Location: Sandviken (Heien)
Før syklet jeg mer, men jeg er blitt lat med årene så jeg gidder ikke alt styret med å vedlikeholde vintersykkelen, da er det lettere å løpe til/fra jobb. Ifjor kjørte jeg samme opplegg, men endte opp med skikkelig knevondt, løsningen var svært enkel: tøye itb mens jeg står i dusjen, så slipper jeg knekrise.

Men når påsken er omme blir det etter planen 2 dager sykling i uken, med hjemtur rundt Ulriken som bonus disse dagene.

T.

_________________
Lønn etter forbruk!


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Tronds treningsblogg
PostPosted: 06 Feb 2012 11:58 
Offline
Tri athlete
User avatar

Joined: 16 Oct 2009 16:52
Posts: 606
Location: Store Milde


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Tronds treningsblogg
PostPosted: 06 Feb 2012 12:56 
Offline
Iron-nerd
User avatar

Joined: 04 Aug 2008 12:52
Posts: 2557
Location: Paradis
Sterkt, Trond!
Argumentet med sykkelvedlikehold har vært aktuelt for meg også - konstant dårlig samvittighet.
Du har solide løpemengder! Respect! :handshake:

_________________
Jan Wilhelm
Men leggene barberer jeg ALDRI!


Top
 Profile  
 
 Post subject: Tronds treningsblogg
PostPosted: 08 Feb 2012 10:29 
Offline
Iron-nerd
User avatar

Joined: 05 Aug 2008 20:48
Posts: 2932
Location: Kronstad
Den treningsmengden står det skikkelig respekt av! Imponerende!

_________________
Ole Jacob
If I’m not back in five minutes...just wait longer


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Tronds treningsblogg
PostPosted: 13 Feb 2012 07:11 
Offline
Tri bum
User avatar

Joined: 02 Sep 2009 18:01
Posts: 2147
Location: Sandviken (Heien)
Uke 6 oppsummeres:

Man 6/2: 2x10 km løp
Tir 7/2: 2x10 km løp
Ons 8/2: 2t Spinning
Tors 9/2: 2x10km løp
Fre 10/2:2x10km løp
Lør 11/2: Karboloading
Søn 12/2: Extremsport, tur på glattisen opp Fløyen og ned på rumpeakebrett med Sofie på fanget.

Ikke den helt store uken treningsmessig, mye løp (som vanlig) og god spinningøkt med mye tid i høy somne 2, men fikk ikke svømt på torsdagen på grunn av at jeg måtte trø til som leksehjelp ... Fikk hellet ikke kjørt noe på rullen som jeg hadde planlagt, det får det bli rom for denne uken.

T.

_________________
Lønn etter forbruk!


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Tronds treningsblogg
PostPosted: 13 Feb 2012 08:03 
Offline
Tri athlete
User avatar

Joined: 16 Oct 2009 16:52
Posts: 606
Location: Store Milde
Hva med restitusjon Trond?


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Tronds treningsblogg
PostPosted: 13 Feb 2012 08:26 
Offline
Tri bum
User avatar

Joined: 04 Aug 2008 09:35
Posts: 1867
Ser jo ut som du får nok restitusjon på lørdag og søndag.

Rumperister med unge på fanget??? Da får du vel kjørt den rette bukmuskulaturen tenker jeg.

_________________
It rubs the lotion on it's skin, or else it gets the hose again


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Tronds treningsblogg
PostPosted: 13 Feb 2012 09:55 
Offline
Tri bum
User avatar

Joined: 02 Sep 2009 18:01
Posts: 2147
Location: Sandviken (Heien)
Restitusjon får jeg nok av - er jo 8 timer mellom hver 10 km, og da sitter jeg jo og glaner i skjermen stort sett. Føler nesten det blir for mye restitusjon ila helgene..., men kommende helg er det Nissemann, og trolig alpint på søndagen.

Og Frank, det er god basistrening med rumpeakebrett og sneip på fanget... kjente krampen komme og måtte foreta en strategisk ut-av-løype-kjøring for å få litt pause...

T.

_________________
Lønn etter forbruk!


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Tronds treningsblogg
PostPosted: 13 Feb 2012 12:17 
Offline
Tri athlete
User avatar

Joined: 16 Oct 2009 16:52
Posts: 606
Location: Store Milde


Top
 Profile  
 
Display posts from previous:  Sort by  
Post new topic Reply to topic  [ 284 posts ]  Go to page Previous  1 ... 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15  Next

All times are UTC - 1 hour [ DST ]


Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 0 guests


You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot post attachments in this forum

Search for:
Jump to:  
cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group